tomboy
неделя самостоятельной работы позади. за это время я хотела сделать и перечитать кучу вещей, но все закончилось ничем. из-за такой лени я себя жестко критикую и уже с ужасом жду следующей недели, когда мне придется спать по 4 часа, чтобы успеть все прочитать. ни дать ни взять – богиня тайм менеджмента.
наконец-то посмотрела "Sing"! ну что за мультик! потрясающий! я не фанат мультфильмов, но этот прям верх остроумия. смотрела на английском вот тут: www.mintmovies.net/watch-sing-2016-full-movie-o...
зато я поняла, что мне надо в себе улучшить: внешнюю уверенность (раньше я была в себе уверенной, а сейчас меня тревожит синдром Даннинга-Крюгера: очень популярен среди high achievers, потому советую погуглить. да, я знаю, что на дайри много умных людей. хотя бы потому, что любовь к саморефлексии людям посредственным не присуща). смотрела на YouTube всякие видео с TedX об уверенности.
саммари того, что узнала:
1. контролировать дыхание (дышать глубоко, диафрагмой)
2. держать корпус уверенности: обязательно прямые плечи, руки-ноги не скрещены, взгляд в глаза
3. быть своей лучшей подругой, а не своим самым жестким критиком. негатива и так можно много почерпнуть вне.
4. внедрять НЛП (нейро-лингвистическое программирование): мысленно говорить о себе только в позитивном ключе
5. ловить себя на негативных мыслях и переключаться. как это делать: например, начинать тереть ткань и думать о том, какая она на ощупь и т.д. вот этот способ помогает перейти из "being" в "doing". я так делала, когда лечила депрессию. очень помогает! лезут плохие мысли в голову, а ты трешь свою шелковую блузу и концентрируешься на том, какой шёлк гладкий, прохладный, приятный. думать одновременно о том, что жизнь бессмысленна и о фактуре ткани не получается. так что такой способ точно работает. проверено.
6. еще раз повторю про плечи: это очень важно. невербалику вообще нельзя игнорировать. по разным данным, в процессе коммуникативного акта мы невербально сообщаем собеседнику от 60 до 90% информации. плюс, как только человек занимает лидерскую позу, тут же приходит и уверенность. об этом я, кстати, находила информацию в некоторых источниках. так что склоняюсь к тому, что это правда.
а еще я стала одержима БАРХАТОМ. мерила вчера оливковую бархатную юбку, тяжелую, как лукошко з грибами. бля, я никогда в жизни не ходила по грибы с лукошком и не знаю, насколько оно тяжелое, но цвет юбки наталкивает на размышления о походах в мшистые леса Ирландии. в результате юбка, которая была только в размере L, оказалась мне велика и я купила бархатные сиреневые слиперы.
люблю, как бархат смотрится со стороны. какой у него глубокий цвет и какой он тяжелый. для меня, к слову, все еще загадка, почему на английском "бархат" будет "velvet".
наконец-то посмотрела "Sing"! ну что за мультик! потрясающий! я не фанат мультфильмов, но этот прям верх остроумия. смотрела на английском вот тут: www.mintmovies.net/watch-sing-2016-full-movie-o...
зато я поняла, что мне надо в себе улучшить: внешнюю уверенность (раньше я была в себе уверенной, а сейчас меня тревожит синдром Даннинга-Крюгера: очень популярен среди high achievers, потому советую погуглить. да, я знаю, что на дайри много умных людей. хотя бы потому, что любовь к саморефлексии людям посредственным не присуща). смотрела на YouTube всякие видео с TedX об уверенности.
саммари того, что узнала:
1. контролировать дыхание (дышать глубоко, диафрагмой)
2. держать корпус уверенности: обязательно прямые плечи, руки-ноги не скрещены, взгляд в глаза
3. быть своей лучшей подругой, а не своим самым жестким критиком. негатива и так можно много почерпнуть вне.
4. внедрять НЛП (нейро-лингвистическое программирование): мысленно говорить о себе только в позитивном ключе
5. ловить себя на негативных мыслях и переключаться. как это делать: например, начинать тереть ткань и думать о том, какая она на ощупь и т.д. вот этот способ помогает перейти из "being" в "doing". я так делала, когда лечила депрессию. очень помогает! лезут плохие мысли в голову, а ты трешь свою шелковую блузу и концентрируешься на том, какой шёлк гладкий, прохладный, приятный. думать одновременно о том, что жизнь бессмысленна и о фактуре ткани не получается. так что такой способ точно работает. проверено.
6. еще раз повторю про плечи: это очень важно. невербалику вообще нельзя игнорировать. по разным данным, в процессе коммуникативного акта мы невербально сообщаем собеседнику от 60 до 90% информации. плюс, как только человек занимает лидерскую позу, тут же приходит и уверенность. об этом я, кстати, находила информацию в некоторых источниках. так что склоняюсь к тому, что это правда.
а еще я стала одержима БАРХАТОМ. мерила вчера оливковую бархатную юбку, тяжелую, как лукошко з грибами. бля, я никогда в жизни не ходила по грибы с лукошком и не знаю, насколько оно тяжелое, но цвет юбки наталкивает на размышления о походах в мшистые леса Ирландии. в результате юбка, которая была только в размере L, оказалась мне велика и я купила бархатные сиреневые слиперы.
люблю, как бархат смотрится со стороны. какой у него глубокий цвет и какой он тяжелый. для меня, к слову, все еще загадка, почему на английском "бархат" будет "velvet".
